[...] sie podnosic to wtedy sztanga do gory?? Ooohhohohoho to sie bedzie dzialo...troszke skomplikowane...ale pocwiczy sie i bedzie ok!! Zdam relacje jutro jak zdaze dotrzec na silownie po pracy!@-| i oczywiscie jak dam rade wyczolgac sie z silowni...z Twojej relacji wynika ze to dopiero bedzie trening!! Juz sie ciesze!!8-)8-)i moje doopsko tez!!|-)
[...] woda - dzis bardzo mało, poniżej poziomu przyzwoitości Bez treningu! {{:-({{:-( Byłam i jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z pracy położyłam się na 1 godz - wstałam - wzięłam jedzenie, ubranie na siłownię - wyszłam z domu - zjechałam windą - doszłam dodrzwi wyjściowych - zatrzymałam się i [...]
[...] gdzie w 3. serii nie dosżłam do 10 powtórzeń, czy moge troszkę zwiększyć kilogramy?? Micha na dziś - zjedzone już 3 pierwsze posiłki, zaraz będzie kolejny - przed wyjściem z pracy! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/670cc14fbd334bb7b97ea9fd7511d6cd.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-16 15:18:36 Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-16 15:19:43 [...]
Pracuje...ale chyba bardziej nogi:-? Jest tutaj pełno takich terenów - pog górkę i pod górkę, ale po pracy jak wychodzę, to jest ciemno a tam nie ma żadnego oświetlenia a w lasach mieszkają Cyganie8-O...ale pogłówkuję to może coś wymyślę :-) a czy jazda na łyżwach i na nartach jest przydatna dla mojego doopska i nog?? dziwnie z tą ręką:->... [...]
[...] się większe zrobiły, szczególnie w górnej części ud!!!@@-)Wg mnie to wyglądam na szerszą...??? Skóra na doopsku pozostawia wiele do życzenia... Przede mną bardzoooooooo dużo pracy i to nad całym ciałem:-)) Przyznam, że jakiś zarys mięśnia pojawił się na brzuchy - ale na zdjęciach go nie ma...a na plecach w dolnej części - pojawił się rowek - na [...]
Za pracą w Danii nie rozglądałam się :-)...jak do tej pory ... ale myślę, że pozostanę wierna Norwegii :-) chcę zmienić miejsce pracy (chociaż nie chcą mnie puścić - mówią, że "serce im krwawi" ) i zamieszkania - w Oslo za dużo ludzików różnych chodzi! Ale zobaczymy, co życie przyniesie... Płynę,bo to coś innego :-) i żeby troszkę odpocząć, [...]
[...] sie dzisiaj czuje, nie to ze mi sie nie chcialo z lenistwa isc, ale jakos ogolnie czuje sie wyjechana:))jak cos to jeszcze jutro moge silke zaliczyc zakladajac ze w pracy nie bedzie az tak zle:-D DNT Miska: warzywa:brukselka suple:tylko omega3:))wszystko inne mi sie pokonczylo!!czekam na dostawe w poniedzilek:-D Dzisiaj sie wkradlo duzo [...]
Dzięki za odpowiedź. Już w miarę się ukierunkowałem na ekonomię, ale Twoja wypowiedź znowu spowodowała we mnie pewne wątpliwości. Szczerze mówiąc nie bardzo siebie widzę przy pracy za biurkiem na komputerze. Natomiast praca instruktora, jak napisałaś, jest przyjemna. Mam jeszcze do Ciebie pytanie. Ile mniej więcej pracuje się dziennie godzin oraz [...]
Edgar_666 Hmmm... a w unoszeniu sztangielek w opadzie tułowia stosujemy ten sam zakres ruchu (do max 60 stopni) czy tu już do poziomu? JESLI CHODZI O ZDROWIE TO NIE WIDZE PRZESLANEK Z OGRANICZANIEM, JESLI LOKCIE IDA NIECO W STRONE TYLKA, COS ALA WIOSLOWANIE I NIE ROBISZ ROTACJI RAMIENIA. SZEROKO TRZYMANE LOKCIE BEDA ZLE JESLI NP CZUJESZ BOLE W [...]
[...] Co do tej mojej nieszczęsnej łapki to kurde katuje ile wlezie,ale to chyba już sprawa genetyki.Każdy ma jakąś najgorszą partie i pech chciał,że moją jest łapka.No ale to jeszcze bardziej motywuje mnie do ciężkich treningów i maxymalnego skupienia podczas pracy nad tą partią. Podbij na maila Grześ albo najlepiej gg jak masz już jakiś założony
nie pomywacz w garach heheh sniadanie kolo 9 bialko jakies ciastka napoje dla dziadkow z pracy haha kolo 12 500g sera bialego 2 banany 50g orzechow najlepszy posilek dnia 14 co tam wpadnie ziemniaki jakies 2 tunczyki z cola 16 jakas kromka 18 ryz 110g 20ml oliwy 2 tunczyki czasem kurak 21 makaron z serem tunczyk potem bramka sie zaczyna [...]
[...] tego przynajmniej 3 jajka (ja jadam codziennie rano 5). Dodaj do tego kilka orzechów włoskich lub olej lniany, pomidora i będziesz miał kompletne śniadanie. Rozumiem, że w pracy ciężko Ci zjeść normalny posiłek i kanapki są najwygodniejszym rozwiązaniem. Ale możesz się postarać o lepsze źródła białka, np ugotuj pierś z kurczaka, dodaj warzywa i [...]
Jestem tylko naćpany toche jeszcze jestem ja nawet w pracy sobie używam ale jak jest szychta z babami do tego marudnymi trzeba se jakoś poprawić humor Tomq goń chłopaków co pornstara nie testują Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-15 21:32:26
Witam. Mam takie pytanko. Jeżeli pracuję na noce 21:00 - 5:00 to jak najlepiej stosować MMB? Już raz go brałem rok temu ale nie miałem takiego trybu pracy jak teraz. Na siłownie myślę, że będę latał od razu po pracy czyli 6:00. Około 8:00 spać i do późnego południa.
[...] zmiennym lepiej. Czytałam gdzieś że interwał są bardzo dobre Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 serie po 15 powtórzeń ( jaki ciężar? Taki jaki zdołam 15 razy unieść czy na początek mniejszy żebym bez [...]
Ok najwyżej kogoś opierdziele że wszedł alebo mnie ktoś ;) Jutro spróbuję tak jak powinnam ;) Ps. Właśnie jestem już w pracy chciałam się jedynie zameldowac że zrobiłam omlet: pół szklanki mleka 2,5 sporych garści płatków owsianych jedno jajko banan i do polewy użyłam trochę papki owocowej takiej dla niemowląt ( mój chłopak nieraz to je) I było [...]
[...] tylko przestaniesz chudnąć, ale możesz nawet przytyć, a już na pewno nie dorobisz się płaskiego i jędrnego brzucha Dieta jak już Lady wspomniała jest tragiczna, do wymiany. Możemy ci pomóc w sensownym odchudzaniu, ale wówczas musisz wykazać się cierpliwością, wytrwałością i chęcią do ciężkiej pracy nad sobą przez okres przynajmniej 3 miesięcy.
[...] karierę postawiłam wyżej niż swoj wygląd np. wolałam dokończyć pracę późno w nocy niż iść spać o normalnej porze z utrzymaniem prawidłowej diety i ćwiczeń, nie dokończywszy pracy. Teraz osiągnęłam to co chciałam w życiu zawodowym, więc postanowiłam znowu zamienić hierarchię wartości i wrócić do dawnej formy. Czuję się dobrze na diecie 1100-1500 [...]
siemano. Mysle o ifie z oknem jedzenia 6 godzinnym. Chcialbym jednak w pracy nie chodzic glodny, gdyz jest to praca fizyczna. Moj problem polega na tym, ze pracuje nieco w godzinach nietypowych. Ale zawsze tak samo, czyli jakas regularnosc by byla, ale wzgl wiekszego czasu. Pracuje w: czwartek od 14 do 22, piatek od 11 do 19, sobota i [...]
[...] dokupiłem jeszcze amino ( oczywiście z TRECA:) i pojade na tym jeszcze ok miesiąc, poźniej wczasy więc mały odpoczynek od supli i treningu. Jak wrócę mam zamiar szukać nowej pracy mam nadzieję ze jak już ją znajdę to godziny pracy nie przeszkodzą mi ćwiczyć bo aktualnie pracuje po 6h dziennie:) ale 6dni w tygodniu:( Wielki dzięki dla ciebie King [...]
### FAQ : BARKI ###
